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2011年2月13日 (日)

『40歳から始める一生衰えない筋肉のつくり方』日常動作の機能改善に役立つ筋トレ

40歳から始める一生衰えない筋肉のつくり方
〈運動不足の体によく効く超簡単トレーニング〉
有賀誠司:著
小林たけひろ:本文イラスト
出版社: 永岡書店 (2010/12/14)
B6判ソフトカバー: 160ページ

運動不足や加齢によって身体の衰えをリアルに実感している40代~50代に向けた筋力トレーニング本。
基本動作を改善し、見せかけの「使えない筋肉」ではなく、日常動作やスポーツなどで高いパフォーマンスを発揮できる「使える筋肉」をつけます。
本書では、立ち姿勢、歩く、走る、打つ、投げるなど、日常動作の改善や身体能力を高めるための最新のトレーニング法「動作トレーニング(動作トレ)」を紹介します。
年齢を重ねても若々しく動ける「衰えない肉体」をつくるためのメソッドをアドバイスします。
前半は「動トレ」の理論の解説。
後半は「動トレ」実践メニューをイラストつきで紹介。

永岡書店
永岡書店>40歳から始める一生衰えない筋肉のつくり方
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