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2019年1月 4日 (金)

NHK総合テレビ「みんなで筋肉体操」第2弾(新メニュー)/2019年1月7日(月)~10日(木)放送予定

2018年8月の終わりに話題になったNHK「筋肉体操」。
筋肉もりもりの俳優、庭師、弁護士が大学准教授の号令で5分間、筋トレをするだけの番組が、ネットで話題沸騰しました。
YouTubeのNHK公式チャンネルで無料動画が配信されています。

新メニューの筋肉体操・第2弾が2019年1月7日(月)~10日(木)にNHK総合テレビで放送されます(全4回)。
時間は23時50分~23時55分。

みんなで筋肉体操 - NHK
(番組公式サイト)


《出演者》
講師:谷本道哉(近畿大学生物理工学部准教授)
ゲスト:武田真治(俳優)、村雨辰剛(庭師)、小林航太(弁護士)

最新の理論を駆使した筋トレを、テレビを見ながらレッツトライ!
もちろんメニューは第一弾とは違います。しかし前回同様、丁寧にしっかり行えば5分で十分。バーベルやダンベルなどの道具も必要なし。さあ、楽しんで筋肉を追い込んでいきましょう!
わずか5分でも十分追い込めます。「自分に甘えずに」最短で最高の効果を目指しましょう!
ちなみに今回は2か国語放送。英語による副音声でも楽しめます。(英語音声担当:村雨辰剛さん)

「筋肉は裏切らない」
「Remember muscles never lie」

【第2弾】前回よりハード!?筋肉体操“練習”直後の3人にインタビュー みんなで筋肉体操 |NHK_PR|NHKオンライン

◇NHK総合テレビ「みんなで筋肉体操」第2弾放送予定

▽みんなで筋肉体操「腕立て伏せ(2)」
2019年1月7日(月) 23時50分~23時55分
今回は、分厚い胸板、力強い上半身を作る「腕立て伏せ」。

▽みんなで筋肉体操「腹筋(2)」
2019年1月8日(火) 23時50分~23時55分
今回は「腹筋」。第一弾同様、効率よく短時間で鍛えられる最高のメニューをご用意しました。さあ、フォームをごまかさず、きっちり筋肉を追い込んでいきましょう

▽みんなで筋肉体操「スクワット(2)」
2019年1月9日(水) 23時50分~23時55分
今回は「スクワット」。第一弾にも負けない、効率よく、ももとお尻をパンパンに追い込めるメニューをご用意しました。

▽みんなで筋肉体操「背筋(2)」
2019年1月10日(木) 23時50分~23時55分
今回は、「背筋」。逆三角形のV字の背中を手に入れる、効率的なメニューをご用意しました。

☆「筋肉体操」第1弾 放送リスト
2018年8月27日(月)「腕立て伏せ」
2018年8月28日(火)「腹筋」
2018年8月29日(水)「スクワット」
2018年8月30日(木)「背筋」

YouTubeのNHK公式チャンネルで動画を公開しています。

【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ~ 厚い胸板をつくる - YouTube
NHK(公式チャンネル)

【みんなで筋肉体操】腹筋 ~ 凹凸ある腹筋をつくる - YouTube
NHK(公式チャンネル)

【みんなで筋肉体操】スクワット ~ 強靱な足腰をつくる - YouTube
NHK(公式チャンネル)

【みんなで筋肉体操】背筋 ~ 語れる男の背中をつくる - YouTube
NHK(公式チャンネル)


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