NHK総合テレビ「みんなで筋肉体操」第2弾（新メニュー）／2019年1月7日（月）～10日（木）放送予定: 右月左月

2019年1月 4日 (金)

NHK総合テレビ「みんなで筋肉体操」第2弾（新メニュー）／2019年1月7日（月）～10日（木）放送予定

2018年8月の終わりに話題になったNHK「筋肉体操」。
筋肉もりもりの俳優、庭師、弁護士が大学准教授の号令で5分間、筋トレをするだけの番組が、ネットで話題沸騰しました。
YouTubeのNHK公式チャンネルで無料動画が配信されています。

新メニューの筋肉体操・第2弾が2019年1月7日（月）～10日（木）にNHK総合テレビで放送されます（全4回）。
時間は23時50分～23時55分。

《出演者》
講師：谷本道哉（近畿大学生物理工学部准教授）
ゲスト：武田真治（俳優）、村雨辰剛（庭師）、小林航太（弁護士）

最新の理論を駆使した筋トレを、テレビを見ながらレッツトライ！
もちろんメニューは第一弾とは違います。しかし前回同様、丁寧にしっかり行えば5分で十分。バーベルやダンベルなどの道具も必要なし。さあ、楽しんで筋肉を追い込んでいきましょう！
わずか5分でも十分追い込めます。「自分に甘えずに」最短で最高の効果を目指しましょう！
ちなみに今回は2か国語放送。英語による副音声でも楽しめます。（英語音声担当：村雨辰剛さん）

「筋肉は裏切らない」
「Remember muscles never lie」

▽【第２弾】前回よりハード！？筋肉体操“練習”直後の３人にインタビュー　みんなで筋肉体操｜NHK_PR｜NHKオンライン

◇NHK総合テレビ「みんなで筋肉体操」第2弾放送予定

▽みんなで筋肉体操「腕立て伏せ（2）」
2019年1月7日（月） 23時50分～23時55分
今回は、分厚い胸板、力強い上半身を作る「腕立て伏せ」。

▽みんなで筋肉体操「腹筋（2）」
2019年1月8日（火） 23時50分～23時55分
今回は「腹筋」。第一弾同様、効率よく短時間で鍛えられる最高のメニューをご用意しました。さあ、フォームをごまかさず、きっちり筋肉を追い込んでいきましょう

▽みんなで筋肉体操「スクワット（2）」
2019年1月9日（水） 23時50分～23時55分
今回は「スクワット」。第一弾にも負けない、効率よく、ももとお尻をパンパンに追い込めるメニューをご用意しました。

▽みんなで筋肉体操「背筋（2）」
2019年1月10日（木） 23時50分～23時55分
今回は、「背筋」。逆三角形のV字の背中を手に入れる、効率的なメニューをご用意しました。

☆「筋肉体操」第1弾　放送リスト
2018年8月27日（月）「腕立て伏せ」
2018年8月28日（火）「腹筋」
2018年8月29日（水）「スクワット」
2018年8月30日（木）「背筋」

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